“怎么样怎么样，是不是过五关斩六将。”孙海逐问。

　　“那也要谢谢你嘴开过光。”苏耶道。

　　这样回答，就代表是晋级了，朋友晋级孙海逐相当高兴，自豪的道：“不是我给你吹，小时候我爸不给我买玩具，我随口说了一句他有血光之灾，然后当晚我爸藏私房钱被我妈逮住了，那是一顿好打。”

　　“很好，可以。”苏耶点头，认真道：“下次录节目，务必给我奶一波。”

　　“没问题，这有啥，我们都是兄弟。”孙海逐道。

　　又寒暄几句，孙海逐煲电话粥，苏耶下楼买了几个笔记本。

　　一楼有小卖部，售卖小玩意。

　　待苏耶再回宿舍，宿舍又没人，孙海逐不知道又上什么地方浪了，至于其他舍友，去参加某活动。

　　说来也尴尬，除了苏耶与孙海逐外，宿舍其余六人，都是同公司练习生。

　　环视空荡荡的宿舍，苏耶正好图个清净。

　　在蓝皮儿笔记本上，写上《实时缺点汇总，解决方案》，开始记录——

　　[待改进：

　　身体柔韧度太低、注意力不集中、气息较弱、身体素质有待提高、细节储备量弱。

　　五项需要改进。

　　1、加紧处理：注意力不集中（严重）

　　备注：患有ADD，需要特殊方法

　　2、持久训练：气息、柔韧性、身体素质

　　备注：不能操之过急，循序渐进

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　　以上，是苏耶两分钟表演后，总结需要改正的缺点，共五项，其中身体柔韧性，是苏耶第一时间发现。

　　用手模拟野狼前肢时，手肘处会有骨折般的疼痛，毫不夸张的说，苏耶手肘再往前移动一溜溜，真会受伤。

　　效果绝对是惊艳，如此异样姿态的手臂，更加贴近犬科动物的前肢姿态。

　　只要能够增添百分之一的效果，苏耶就会下苦工，更何况是效果惊艳。

　　穿越前，苏耶身体有专门做过柔韧练习，所以保持如此异样的姿态只有一点疼。

　　不像刚才苏耶是忍耐着骨折般的疼痛，表演完。

　　话说回来，《狼王归来》整场三小时，穿越前是做过柔韧训练，但是保持如此长时间，所受的苦也可想而知。

　　锻炼柔韧性主要分为两类，静态拉伸和动态拉伸，苏耶给自己制定了每天十三分钟的拉伸练习。

　　[坐式拉伸韧带、卧式拉伸韧带、仆步压腿……]

　　几个拉伸基础的动作，不能操之过急。

　　就像苏耶所写，柔韧性和气息、身体素质需要长期锻炼，当务之急是注意力上的毛病。

　　挖掘更深层的记忆，苏耶得知原身并非普遍意义上注意力不集中，而是患有ADD（注意缺陷障碍）。

　　简单的说注意缺陷障碍，有视觉、听觉、思维等几个方面，原身是思维注意缺陷。

　　主要体现在思索的时候，大脑会不自觉发散到其他地方。

　　听上去，似乎只是思维发散，也没什么坏处。

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