，我们遇到可怕的事情，感觉到害怕，本来就是很正常的，首先你接受这个事实，跟家人、最好的朋友聊聊，也别怕别人说你胆小什么的，别谴责自己。你能走医院求助理医生，这已经很勇敢，通常，很多人都会选择埋在里。”
不知为什么，当张医生说到这里的时候，鼻子一酸，还是强忍住。
“那我恐机、恐高的这些症状，还有办法调整吗？”
张医生笑：“或许你找的方法中，有一条是去蹦极，或者坐过山车，让自己经历刺激的对吧？”
唐琪愣住：“还真是。”
“这个方法可能对少部分的人有用，但是，也有可能会出现恐惧感转移的情况，实对抗恐惧最好的方式是多巴胺，多巴胺能让我们感觉到快乐和放松。旅行能让你感觉到快乐，画画也是。这些都是你喜欢做的事情，我建议，你可以继续接下来的行程，不过，你可以尝试找父母或者朋友跟你一起完成。人在跟自己觉重的人一起的时候，自然会放松，会有安全感。”
“这样……就可以吗？”唐琪觉有些疑惑，明明自己的症状已经有些严重，可张医生的口吻仿佛这是件小事。
“这样就可以，先试试，让自己放松下来。放松的情况下，再有重的人陪着，原本困难的事，就没那么困难。”张医生笑。
整个过程聊一两个小时才结束，跟张医生聊完，唐琪已经感觉自己放松不少，原来仅仅找人倾诉一下，都能获这样的效果。
“之后你有任何问题，都可以在微信上跟我联系，不觉不好意，我随时可以为你解答问题。”
“谢谢张医生。”
“哈哈，小唐你不用客气。”
唐琪离开以后，助理拿过测试表：“这姑娘不用开药吗？”
张医生摇摇头：“不必，的症状算是很轻的，后续我再找时间跟联系一下，调整的好对生活没啥影响，这种情况开药反而会加重的理负担，没必。”
“好，那我让下一个病患来。”
……
从人民医院出来，唐琪感觉到前所未有的轻松，张医生说的对，第一步是接受，不再自我谴责，自己从内接受这件事，实就是走出阴影的第一步。
当被告知这事不算大事，害怕也是人之常情的时候，感觉自己能放下一部分。
回到公寓，拿出电脑和数位屏，来到大厅，将自己坐飞机遇上复飞，后来恐机，逐渐发展成恐高，最后还去看理医生的整个故事画下来。
买数位屏以后，实这段时间画的都很少，自己都没有意识到，这件事还影响的情，让缺失创作欲望。
在画这段经历的时候，有很强的代入感，也有很强烈的创作欲望。
不知不觉间，通过画笔倾诉这段经历，论是恐惧，担忧，焦虑，虽然是不好的情绪，可经历是真实的。
按照之前的习惯，也把这次
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